比如朱芳雨，练了两个多月了，还是没真正减下来，但状态倒是找回来了。

每次姚明打趣广东人什么都吃，朱芳雨年年那么胖，朱芳雨都用同一句话反驳：“我这叫稳重！”

……

没人干扰的训练还是很不错的，孙策全身心投入到备战中。

每天早上3点半起床，4点开始训练技术动作，一直到6点结束，完成“凌晨四点的坚持”的训练要求。

早餐、休息到8点，开始跟着朱芳雨、王仕鹏练三分，10点邓华德、李楠、郭士强组织团队训练。

练这些的同时，孙策尽量用左手运球，就连休息的时候也拍着球玩。

下午的团队训练结束后，孙策休息两小时，期间吃了晚餐，傍晚继续训练三分，同时也是在练运球后投篮……

时间一天天过去，到了7月17号、18号，和“美国明星队”、“西班牙明星队”各打了一场友谊赛，对方球员孙策一个都不认识，对手基本都是美国cba联赛和欧洲低级别联赛球员，纯当跑战术的训练。

时间过得很快，到了一晃两个星期过去了，从6号到19号，中间只有两天放假时间，休息时间的活动区域限制在爱丁堡及其周边，孙策还和莉莉-柯林斯单独约出去逛了逛当地的教堂、遗迹等等。

到了7月20号，孙策凌晨四点开始的两小时训练结束的时候，系统提示来了！

“恭喜宿主顶弧三分由b级提升至b+级，整体三分评价提升至b-级。

因宿主三分评价提升至b-级，恭喜宿主整体投篮评价提升至a-级。

因宿主整体投篮评价提升至a-级，恭喜宿主综合能力评价提升至a级。”

孙策赶紧打开系统的能力评价版块。

“能力评价a，

身体素质a：速度s-，力量b+，耐力a，弹跳b-，静态对抗b+，腿部爆发力a（爆发加速、弹速），爆发对抗能力a+……

投篮评价a-：三分b-（右侧边线三分b，左侧边线三分c+，顶弧三分b+），中投a（底线右侧中距离a+，篮筐正面中距离a+，三秒区右侧中距离a+，三秒区左侧中距离b，三秒区左侧底线a-），上篮a+……

技术评价a-：左手控球a，右手控球a+，传球a，挡拆后跳投b+，运球后投篮a，急停跳投c+，低位背身技巧a，高位背身技巧a、三威胁站姿d-……”

12号的时候，顶弧三分和右侧边线三分双双提升到了b级别，又过了一个星期有余的时间，终于，有一个三分点达到了准一流水平！

当三分的入门训练，也就是过去一年多时间孙策跟着蒂姆-哈达威调整手型、训练接球三分节奏、出手的平衡性把握、习惯三分投篮距离……等等训练完成后，到了休赛期不用打比赛、有充足的训练时间的时候，孙策的三分进入了突飞猛进阶段！

基础很重要，对nba球员来说基本功真的非常非常重要，有的球员，比如韦德，学生时代没有打好三分基础，到了nba，整个职业生涯都没把三分开发出来。

韦德也是很努力的球员，但到了nba想要再打基础很难，不是谁都像詹姆斯那样耐草。

而像孙策这样花一年多时间就把基础打好、而且是在赛季进行时打牢基础，蒂姆-哈达威教孙策都教得怀疑人生了。

当年他是整整报销了一个赛季，才把三分投篮基础打好，花了十几个月！

而孙策，打比赛打着打着就把三分投篮的基础打好了。

除此之外，运球后投篮也因为三分更好了、也可能是这段时间练运球投篮练得多，在15号的时候从a-级别提升到了真正的一流水平的a级别，高位背身也达到了和低位背身一样的a级别水平，左手控球也突破到了一流边缘水平，力量通过一定程度的增重达到了准一流水平。

孙策现在也是真正的一流球星了！

让孙策有些遗憾的是低位背打半年多了没什么进步，高位背打倒是进步飞快，有人教和没人教差太多了，科比去年夏天摧残了他一个月，加上曾经和乔老板学习一周，高位背身一年达到的水平等于低位背身三年的水平……谁让他的低位是和兰多夫学的？

也就是他有纳什训练法，每次练到半死第二天都能恢复，然后疯狂训练，低位背身才能在不那么适合的指导下练到一流水平。

近况很好，和国家队队友的训练进展很顺利，个人实力提升也很快，不过孙策还是有点遗憾——力量不敢继续提升了！